这一问题很大程度上取决于您平时的聆听环境。如果每天在噪声环境中的时间超过几个小时，佩戴时间太长，只会让你对助听器产生反感情绪。摘下助听器的一段时间，如果没有感觉到不安和难受，完全可以让耳朵放松一会。

    佩戴初期，听损用户很难应对聚会和用餐等社交场合。因为助听器和眼镜不一样，无法带上就能见效。它需要一段时间适应和调整。停止佩戴一段时间，会影响大脑适应的进度。这就是为什么需要花时间适应佩戴的原因。

     经常佩戴能够帮助适应声音。这是由于在听力下降过程中，大脑已经适应了听不清的世界，刚开始佩戴，有些声音听起来会非常不和谐。但是在适应一段时间后，大脑就能够回想起鸟儿的清脆的鸣叫声、家人的脚步声、雨点敲打门窗声，以及自己说话声等各种声音。

     另外，大脑通常会采取“用进废退”的机制运作，如果长时间不使用助听器，处理声音的能力会随之下降。此时，大脑中的听觉系统需要更多的声音来适应，否则听力就会不断下降。

    老年人也可以通过佩戴助听器受益。很多老年人在听力下降的同时，大脑相应区域也同时出现了退化。佩戴助听器能够帮助刺激大脑，帮助他们与人互动。

     道理简单，但实际操作又是另外一回事。很多听损朋友得知要长时间佩戴并适应助听器时，都会有很强的挫败感。这是因为一些长时间听不到的声音，再次被听到时，难以被接受。有些人甚至会觉得头疼或身心疲惫。

     因此您需要了解自己的听力状况，并相应调整自己的适应节奏，设定合理的目标，坚持执行。您还可以为自己设置简单的听力任务：“我今天主要听鸟鸣声”或者“今天我要带助听器阅读报纸”。保证每天留给助听器一些时间，以后的听力任务将会变得越来越简单。

已经佩戴了多长时间？ 适应后是否考虑增加每天的佩戴时长？

     即使每天佩戴半个小时也有好处，因此不要太过着急。记录每日佩戴的频率以及佩戴时长。如果您佩戴的是可充电助听器，可以摘下来休息一会，顺便给机器充电。

听到了什么内容？

    要专注声音本身。比如：我可以听清大自然的声音吗？电视或者收音机呢？人们的说话声？最初佩戴时尽量选择安静的场所，然后逐渐在公路或者交谈环境下聆听。

自己的声音听起来如何？

     尝试自言自语。一开始你可能不习惯听自己的声音， 但随着交流环境逐渐增多，自己的声音会变得越来越熟悉（原声处理技术会让这一过程更为简单）。