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合理膳食 健康养生

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合理膳食 健康养生

发布日期:2022-05-26 作者: 点击:

   合理膳食是健康四大基石之一,是养生保健的基础。科学合理的膳食,不仅可以促进健康、预防疾病,而且还有助于调理亚健康、辅助疗疾、加快身体的康复。为大家更加了解如何健康养生,我们特邀请莲池医院营养科周主任来到睿听总部,跟新老客户一起探讨、交流。

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       周主任表示随着人们对健康的关注,食物的营养高低越来越受重视,但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养,而忽略了吃饭方式是否健康。那我们应该养成哪些健康饮食的好习惯呢?1.每天吃15种食物或每周吃25种食物保障营养均衡;2.每天要保障步行6千步;3.多吃蔬果、奶类、全谷、大豆等食物;4.饮食要清淡,要做到“少盐、少油、少糖”;5.一日三餐要定时定量,不挑食不偏食;6.足量饮水,温和气候条件下,成年男性每天饮水不低于1700ml,成年女性每天饮水不低于1500ml等周主任通过全方面为大家讲解,得到大家一致认可与好评!

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      为提高睿听客户满意度和舒适度,睿听每月举办会员生日会和不同主题沙龙活动,5月27日我们特别邀请八段锦老师现场教学八段锦,欢迎睿听的客户朋友们带家人和朋友踊跃参加


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关键词:合理膳食,养生保健,好习惯

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